你好,欢迎访问西宁博安户外活动策划有限责任公司!!! 咨询热线:0971—8134134 187 9719 9001
拓展培训
趣味运动会
博安夏令营
亲子活动
新员工军训
个性化服务
西宁博安户外活动策划有限责任公司
电话:0971-8134134
187 9719 9001
地址:西宁市城东区共和南路58号
 
新闻资讯 您当前所在位置:首页 >> 新闻资讯
户外拓展训练中选择食品时注意事项。
查看:857  发稿日期:2017-06-07 09:05:25

 

了解户外拓展的人都知道,在外运动是特耗体力的运动,因此是需要间歇性的摄取食物补充体力。因为在外,食物的获取没平时那么方便,所以随身携带食物是必备的事项之一。如何携带食品、适合带哪些食品、携带食品时需要注意哪些问题显得不容忽视。那么我们在进行户外运动前,挑选食物应该注意那些事项呢?

营养食品

选择富有营养的高蛋白食品,既不给自己增加过重的负担,又能够及时的补充营养,以确保我们在旅游途中有旺盛的体力。

 

 

新鲜食品

新鲜食品营养丰富,可以及时补充消耗的体力,而且食后不会发生肠道疾病。并且绿色的食品有益于我们的视力,更有助于缓解神经和肌肉紧张,适合易怒、焦虑、性格急躁、高血压人群食用。新鲜的绿色水果和蔬菜中含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。一般说来,如果到绿色地带应选择偏红色的食品,到黄色地带应选购偏蓝色的食品,到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品,会增加你的胃口。

柔软、多汁的食品

户外运动中由于出汗较多,必须及时补充水份。因此要带多汁的食品,特别要多带饮料和新鲜水果,含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好。出汗后常会感到口干舌燥,食欲不振,因此要携带柔软而新鲜的食品,既能增加食欲,又有利于消化;干硬的食品,不好下咽,尽量少携带或不携带。

特色、风味食品

旅途的劳累常常会使人胃口变得不好,单一的食品难以引起食欲。如果选购多风味的食品效果就更佳,因为各种味道的食品相互搭配,能够促进食欲。在风景名胜区,可以选购当地传统的特色食品,既补充营养又大饱口福。

轻便、杀菌食品

户外旅途对体力消耗非常大,所携带的食品应该以好吃又不太沉重为宜。外出旅游的一般卫生条件不如在家方便,天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品,以防肠道疾病的发生。

正确的携带自己所需的食物既能及时补充我们的体力又能在户外拓展过程中减轻携带负重。

版权所有:Copyright西宁博安户外活动策划有限责任公司
联系电话:0971—8134134 187 9719 9001
地址:西宁市城东区共和南路58号
QQ在线客服浮动代码